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第一天：北京—西藏（飛機(jī)或火車）

參考：北京/拉薩 Z21 次（20:00）

北京/西寧 T175 次（13:05-次日 10:41）或 T151 次（16:03-次日 14:20），次日西寧/拉薩；

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第二天：火車上

乘火車前往圣域拉薩，沿青藏線鐵路一路穿越可可西里、三江源、羌塘草原等中國(guó)國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)，沿途可欣賞南山口、甘隆、小南川、玉珠峰、不凍泉、楚瑪爾河、納赤臺(tái)、五道梁、秀水河、沱沱河、通天河、雁石坪、布強(qiáng)格、唐古拉山、扎江藏布、安多、措那湖、那曲、當(dāng)雄、羊八井等，最后進(jìn)入進(jìn)入拉薩市。

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第三天：列車上欣賞青藏高原風(fēng)光，抵達(dá)拉薩

此日列車進(jìn)入青藏高原，領(lǐng)略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風(fēng)光。車過格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨(dú)特的野生動(dòng)植物資源，幸運(yùn)的話，可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。
您還將和列車一起跨越長(zhǎng)江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，這是青藏線全線最高的地方。列車過唐古拉山口后，地勢(shì)就變得相對(duì)平穩(wěn)，而高原牧場(chǎng)的景色也就漸入眼簾。
抵達(dá)拉薩，接站后入住酒店。。��！

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第四天：拉薩—布達(dá)拉宮—藥王山觀景臺(tái)—扎基寺—大昭寺(入內(nèi))

【布達(dá)拉宮】參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群（按照布宮規(guī)定，參觀時(shí)間約 60 分鐘），是歷代達(dá)賴?yán)�嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂。

【藥王山觀景臺(tái)】打卡 50 元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺(tái)，俗稱這里是觀布宮的最佳角度。拉薩藥王山藏名夾波日，意為“ 山角之山 ”。

【扎基寺】（參觀時(shí)間約 30 分鐘）全西藏唯一的一座財(cái)神廟，香火十分鼎盛。

【大昭寺】大昭寺建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。

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第五天：拉薩-尼洋河風(fēng)光—巴松措或措木及日—林芝

【巴松措】又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思。是紅教的一處著名神湖和圣地。景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。

或參觀【措木及日】 措木及日湖： 又稱" 冰湖"，是一座古冰磧湖。海拔約 4100 米，是八一鎮(zhèn)最近的一座古冰磧湖，湖區(qū)以冷杉和金竹為主的原始森林保護(hù)完好，是天然的氧吧 。還有漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人。。

【林芝石鍋雞】林芝最有名的美食之一，雞是當(dāng)?shù)胤硼B(yǎng)的藏香雞，石鍋是用產(chǎn)自墨脫的皂石制作，價(jià)格在千元以上。

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第六天：林芝—雅尼國(guó)家濕地公園—雅魯藏布江大峽谷-色季拉山—林芝

【雅尼國(guó)家濕地公園】（游覽約 40 分鐘）雅尼國(guó)家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。

【雅魯藏布大峽谷】（游覽約 3 小時(shí)）緊緊圍繞南迦巴瓦峰，因其雄偉壯闊而被譽(yù)為“人類最后的密境”。峽谷內(nèi)可觀古老的大渡卡古堡遺址，賞千年古桑樹，駐足在巨石桃樹為愛情祈愿銘禱，遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。

觀景臺(tái)觀賞中國(guó)十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壯美（獨(dú)有垂直落差近 5000 米的奇景）。

參觀【色季拉山】（游覽時(shí)間 1 小時(shí)）位于西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn) 80 公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美稱魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有"叫人不想家的"的美譽(yù)，整個(gè)景點(diǎn)如詩如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競(jìng)相開放，簡(jiǎn)直就是人間天堂。

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第七天：林芝—秀巴千年古堡-藏民家訪—烤羊晚會(huì)—拉薩

【秀巴千年古堡】：【乘坐小火車、觀賞花海、穿上古代戰(zhàn)袍】打卡秀巴千年古堡，古堡是西藏年代最古老、歷史最悠久、古堡群最密集、結(jié)構(gòu)保存最完整的古堡群，內(nèi)設(shè)有整個(gè)西藏大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，整個(gè)古堡群是被一個(gè)方陣所環(huán)繞包圍的，給游客一種身臨古戰(zhàn)場(chǎng)的感覺，除此以外，你還能欣賞到西藏大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒、格薩爾點(diǎn)將臺(tái)、經(jīng)帆塔、藍(lán)孔雀等文化自然奇觀。

沿著 318 返回途中參觀【藏民家訪】，到藏民家中做客 。感受最原始的藏族人民生 活，喝著酥油茶品著青稞酒，避開城市的喧囂，體會(huì)心靈的沉靜 。了解民族文化 ，了 解手工藝制品制作過程 。參觀完后乘車返回拉薩市。

【烤羊晚會(huì)】，在享用美食的過程中跳一把鍋莊，釋放一天的疲憊，在歡快的音樂聲中結(jié)束一天的行程。

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第八天：拉薩—羊卓雍措—旅拍—拉薩

【崗巴拉山】山口海拔 4990 米，像西藏所有著名的山口一樣，有著巨大的瑪尼堆，扯著重重疊疊的風(fēng)馬旗（即彩色經(jīng)幡），在風(fēng)中呼啦啦的飄揚(yáng)。這里是俯瞰羊卓雍錯(cuò)的最佳地點(diǎn)：山頂上有云層覆蓋，在湖面投下巨大的不規(guī)則身影。

【羊卓雍措】簡(jiǎn)稱“羊湖”，與瑪旁雍錯(cuò)、納木錯(cuò)并稱西藏三大圣湖。湖面海拔 4441 米。從拉薩出發(fā)，經(jīng)過曲水的雅魯藏布江大橋，沿途會(huì)看到羊湖電站，隨后到達(dá)海拔 4990 迷的崗巴拉山口，在這里可以俯瞰羊卓雍措。 。

【獨(dú)家贈(zèng)送羊湖旅拍】天上的仙境，人間的羊卓雍錯(cuò)。穿上美麗的藏裝，暢游在圣湖，你是崗巴拉山頂最美的“卓瑪”，最帥的“扎西”。把最美的身影留在羊湖。

參觀【西藏藏藥文化】和【天珠，唐卡館】，了解西藏的工藝品文化。（天珠、蜜蠟、松石是西藏最為神奇的佛教飾品，是佛教信徒修行禮佛的法物，神圣而稀少）參觀先后順序根據(jù)導(dǎo)游調(diào)整。

晚餐享用【牦牛肉湯鍋】。

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第九天：拉薩 — 北京

早餐后收拾好您的行李，司機(jī)會(huì)根據(jù)您的航班或火車提前 1-3 小時(shí)送您至拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)或拉薩柳梧火車站，西藏旅途圓滿結(jié)束，若干年后翻翻這次旅途的照片，認(rèn)識(shí)的每一個(gè)人、看到西藏的每一段風(fēng)景、聽到西藏的每一首音樂、吃到的每一餐美食、都會(huì)給你留下美好的記憶！

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第十天：火車上

回眸相望，布達(dá)拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達(dá)拉；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，我最愛的最后一片凈土。

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第十一天：抵達(dá)北京

抵達(dá)北京西，結(jié)束愉快旅行。

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